从长远来看，您在 COVID 期间管理日常压力的方式会影响您的情绪和身体健康。 有许多压力管理工具可用。 并非每种工具都适用于每个人，也没有任何工具可以一直有效。
确定可以在不同时间帮助您的工具。 如果某件事在一段时间内有效，然后又不奏效，请尝试新事物。 与往常一样，如果您遇到危机，请寻求帮助（在下方查找资源）。
解决 COVID 大流行期间的倦怠 [PDF] - 16 年 18 月 2020 日至 XNUMX 日，为范德比尔特大学医学中心的医疗保健领导者提供的基于 Zoom 的培训计划。提供 CME 学分。 注册 ！
Employee Well-Being & Nursing Excellence 提供各种自我保健活动来帮助应对 COVID-19 的压力，包括呼吸课程、着色站、瑜伽垫、宁静的音乐、按摩、小吃和 1:1 健康课程. 无需预约。
地点：UNMH, Barbara & Bill Richardson Pavillion, Rm. 3000
工作日上午 11 点至下午 2 点
随时联系 UNM 职业健康办公室 or UNMH 员工福利 从内联网或您的 VPN 访问——我们很高兴为您与合适的专业人士建立联系——或者与您一对一会面。 另请参阅 心理健康.unm.edu.
仅适用于 HSC 学生、居民和研究员：
Rebecca Ezechukwu，博士，UNM 心理学家
505-274-8919 or Rezechukwu@salud.unm.edu
Raven Cuellar，博士，UNM 心理学家
505-239-9880 or ravencuellar@salud.unm.edu
仅限 SOM 医学生、住院医师和研究员：
杰夫·邓恩，医学博士 是一名精神科医生，拥有 0.45 FTE，只能看 SOM 居民和研究员。 可以联系他进行治疗和/或药物管理。 他可以在 JeDunn@salud.unm.edu 并且通常会在 24 小时内回复。
对于 UNMH 临床工作人员和雇员，所有 SOM 居民和研究员：
结果 EAP 提供 1:1 咨询、夫妻咨询、教育和冲突解决。 请打电话 505-243-2551.
对于所有 UNMH 临床工作人员和员工：
史蒂夫·努安内斯，LCSW，UNMH 员工福利主任，可以与个人会面。 访问 UNMH 员工福利 从 Intranet 或您的 VPN 访问。
对于所有 HSC 教职员工，包括居民和 UNMG 员工：
咨询和转介服务 (CARS) 是 UNM 的主要员工援助计划。 他们提供个人和夫妻咨询、研讨会和讲习班。 称呼 505-272-6868.
对于在 UNM HSC、UNMH、SRMC 和 UNMMG 工作的每个人：