我们都知道保持健康的秘诀——充足的睡眠、合理数量的健康食品和定期锻炼。 在冠状病毒大流行期间，我们已将洗手、戴口罩和保持社交距离列入重要行为清单。
尽管知道我们应该做什么，但有时我们只是因为个人障碍或有时因为工作中的威慑而没有做对我们最好的事情。 UNM HSC 希望让您尽可能轻松地为您的身体健康做出最佳选择。
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尽管不同部门或环境的具体政策可能有所不同，但如果您在临床环境中工作、学习或服务，有一些常见做法有助于保护您和他人。
在这场大流行中，我们比以往任何时候都更需要睡眠。 睡眠可以增强我们的免疫系统，增加我们的能量水平，帮助我们集中注意力，记住并平衡情绪。 作为医护人员，适当的睡眠可以让您在一天中做出最清晰和最佳的决定。
在大流行期间睡个好觉可能具有挑战性。 我们的日常生活受到干扰（不上学、在家工作）、对病毒和经济的焦虑、社会孤立、屏幕时间增加以及家庭和工作压力更大，可能使我们难以睡个好觉。
要详细了解睡眠的好处、为什么您现在可能难以入睡以及如何改善睡眠，请参阅此内容 来自睡眠基金会的有用信息.
打乱的日程安排和例行公事、有限的杂货店旅行和增加的压力都会对您的饮食习惯造成严重破坏。 您可能会发现自己暴饮暴食或压力大，吃得过少或吃错东西以获得最佳健康。
难以保持良好的睡眠时间表和健康的饮食习惯的相同因素也使锻炼变得更加困难。 由于健身房关闭且健身房安全不确定，这里有一些在家锻炼的资源：
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