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丽贝卡·罗伊巴尔·琼斯

酷小孩

当温度变冷时,年轻人可以安全地在户外玩耍

即使室外气温骤降,鼓励孩子们到户外玩耍是个好主意。 只要确保他们裹在保暖的衣服里。

“实际上,孩子们可以或应该在外面玩耍的时间没有限制,除非外面的气温低于零度,”UNM Family Health Westside Clinic 的儿科医生 Kolby Gerling 医学博士说。

在大流行的这些日子里,只要孩子们戴上口罩,在外面玩耍就是安全的活动,这可以在寒冷的日子里提供一些温暖,并保持社交距离以遏制病毒的传播。 病毒更难在户外传播。

去公园、空地或游乐场,让孩子们自由奔跑探索。 Gerling 说她经常和她 18 个月大的孩子一起在她家附近的一个公园里度过,她最喜欢的词是“外面!”

即使家庭被关起来,Gerling 还是建议尽可能多地保持活跃。 她说,六岁及以上的儿童每天应该进行 60 分钟的体育锻炼,其中三天“应该是剧烈的体育活动,例如力量训练或跑步——这确实会让他们全身心投入”。

Gerling 说,研究表明,只有不到一半的孩子获得了如此多的户外游戏时间。

“任何类型的游戏都不仅仅是身体上的好处,”她补充道。 “让孩子们在户外玩耍有助于开发他们的大脑,他们正在学习如何降低风险,学习如何进行富有想象力的游戏,并将他们的世界视为不仅仅是手机屏幕。”

大一点的孩子在户外度过时通常更喜欢结构化。 “我作为教练的经验是孩子们天生就有竞争力,”前排球教练格林说。 加入比赛或定时活动可以使年长的年轻人更喜欢户外活动的想法。

经常有时间玩耍的孩子,无论是在学校休息还是在附近玩耍,都会更专注于他们的学业。

而且,所有新墨西哥州的晴天都能提供急需的维生素 D,可促进强健的骨骼结构,她说。

“有一种说法是感冒会让人生病,”她说。 “没有。”

相反,她说,在户外会促进您的健康。

 

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