迈克尔·海德尔
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显示运行医学计划可以增强心理健康和联系感
跑步和步行 40 分钟的参与者 新墨西哥大学的研究人员发现，每周 10 天，持续 XNUMX 周，社交和情绪健康显着改善。
在本月早些时候发表在期刊上的一份研究简报中 健康促进与实践, 由 UNM 家庭与社区医学系副教授兼健康科学多样性、公平和包容办公室社区健康主任、医学博士 Anthony Fleg 领导的团队报告说， 跑步医学 计划改善了多个领域的健康状况。
Fleg 表示，大多数健身计划都侧重于改善健康状况的量化措施，例如提高表现，而 Running Medicine 则关注参与者的定性体验，他在 2016 年的赞助下帮助启动了该计划 土著健康倡议.
他说，竞争不是重点。 每个活动都以参与者站成一圈并一起伸展开来开始。 有些人跑步，有些人走路，有些人甚至做瑜伽或高强度战术训练。
运动可以治愈并带来健康。 我们找到包容的方法，共同走向健康，走向康复。
“运动可以治愈并带来健康，”他说。 “我们找到包容的方法，共同走向健康，走向康复。 速度、时间、距离都不是重点，这一次。”
Running Medicine 聚会可以吸引超过 100 名参与者，从春季到秋季，举办地点包括 UNM 的北高尔夫球场、Rio Rancho/Westside 和 Rio Grande bosque 的 Alameda 开放空间。 Running Medicine 还在 Zuni Pueblo、Acoma 和 Laguna 的镇以及 Algodones 小学开展业务，毗邻 San Felipe Pueblo。
这项新研究重点关注了 77 年春季参加 Running Medicine 活动的 2019 人的经历，其中 44% 是美国原住民。 在参加为期 10 周的计划后，他们完成了关于身体活动水平以及在思想、身体、精神和社会健康领域的进步的问卷调查。
“我们研究了健身计划中经常遗漏的一些领域，”Fleg 说。 “心理健康——它对缓解压力有用吗？ 精神健康，它是否将您与您所看到的灵性联系起来？ 我们研究了它是否将您与其他人联系在一起——是否让您有归属感？ 这根本没有被视为健身计划的结果。”
弗莱格说，总体而言，参与者报告说在社交联系方面的改善最大，其次（按顺序）是心理和情绪健康、精神健康和身体健康。 他补充说，社会联系对健康至关重要。
“如果你感觉不到与周围人的联系，你就不会感觉健康，”Fleg 说。 “二分之一的美国人说他们没有一个可以倾诉的人。我们通过社会上的所有设备联系在一起，但人们比以往任何时候都更加疏远。”
他说，Running Health 得到了 UNM Health 和 Health Sciences 以及当地企业和社区团体的大力支持。 “我们有大量的社区支持和合作伙伴，包括允许我们这样做的 UNM 实体。”
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