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人们在草地上锻炼
迈克尔·海德尔

完整的步骤

显示运行医学计划可以增强心理健康和联系感

跑步和步行 40 分钟的参与者 新墨西哥大学的研究人员发现,每周 10 天,持续 XNUMX 周,社交和情绪健康显着改善。

在本月早些时候发表在期刊上的一份研究简报中 健康促进与实践, 由 UNM 家庭与社区医学系副教授兼健康科学多样性、公平和包容办公室社区健康主任、医学博士 Anthony Fleg 领导的团队报告说, 跑步医学 计划改善了多个领域的健康状况。

Fleg 表示,大多数健身计划都侧重于改善健康状况的量化措施,例如提高表现,而 Running Medicine 则关注参与者的定性体验,他在 2016 年的赞助下帮助启动了该计划 土著健康倡议.

他说,竞争不是重点。 每个活动都以参与者站成一圈并一起伸展开来开始。 有些人跑步,有些人走路,有些人甚至做瑜伽或高强度战术训练。

 

安东尼弗莱格,医学博士
运动可以治愈并带来健康。 我们找到包容的方法,共同走向健康,走向康复。
- 安东尼·弗莱格医师

“运动可以治愈并带来健康,”他说。 “我们找到包容的方法,共同走向健康,走向康复。 速度、时间、距离都不是重点,这一次。”

Running Medicine 聚会可以吸引超过 100 名参与者,从春季到秋季,举办地点包括 UNM 的北高尔夫球场、Rio Rancho/Westside 和 Rio Grande bosque 的 Alameda 开放空间。 Running Medicine 还在 Zuni Pueblo、Acoma 和 Laguna 的镇以及 Algodones 小学开展业务,毗邻 San Felipe Pueblo。

这项新研究重点关注了 77 年春季参加 Running Medicine 活动的 2019 人的经历,其中 44% 是美国原住民。 在参加为期 10 周的计划后,他们完成了关于身体活动水平以及在思想、身体、精神和社会健康领域的进步的问卷调查。

“我们研究了健身计划中经常遗漏的一些领域,”Fleg 说。 “心理健康——它对缓解压力有用吗? 精神健康,它是否将您与您所看到的灵性联系起来? 我们研究了它是否将您与其他人联系在一起——是否让您有归属感? 这根本没有被视为健身计划的结果。”

弗莱格说,总体而言,参与者报告说在社交联系方面的改善最大,其次(按顺序)是心理和情绪健康、精神健康和身体健康。 他补充说,社会联系对健康至关重要。

“如果你感觉不到与周围人的联系,你就不会感觉健康,”Fleg 说。 “二分之一的美国人说他们没有一个可以倾诉的人。我们通过社会上的所有设备联系在一起,但人们比以往任何时候都更加疏远。”

他说,Running Health 得到了 UNM Health 和 Health Sciences 以及当地企业和社区团体的大力支持。 “我们有大量的社区支持和合作伙伴,包括允许我们这样做的 UNM 实体。”

您可以了解有关 Running Medicine 的更多信息 此处.

分类: 社区参与、健康、 头条新闻