生存指南

应对新墨西哥州过敏季节的小贴士

啊，新墨西哥州的春天……提示鸟鸣声、花朵开放的图像、树木盛开的图像、明亮的阳光，然后——记录划痕——眼睛发痒、流泪、鼻塞、打喷嚏和一般的可怕感觉。

现在是过敏高峰期，你猜怎么着，新墨西哥州？ 在过敏方面，我们拥有的植物具有很强的侵入性。

Osman Dokmeci 医学博士是新墨西哥大学内科系的副教授。 他还是美国过敏、哮喘和免疫学学院的院士。

他说我们州的杂草和灌木状树木会产生微小的、风传粉的过敏原，这些过敏原会造成很大的影响 过敏患者的问题。

“像杜松及其家族、草和杂草花粉这样的树木可以随着我们这里的风传播很多很多英里，”他说。 “我们的风是过敏的一个重要因素。”

Dokmeci 说，杜松是一个头号罪犯，它在这个季节的早期开始授粉，通常在二月的第二或第三周左右，并继续对我们的鼻窦造成严重破坏。

“杜松树是一年四季或我们所说的多年生过敏原，它们很早就开始授粉，直到明年的第一次霜冻才会停止。”

其他主要过敏原罪犯包括雪松、三叶杨、杨树、榆树，根据您的居住地，还包括白蜡树和橄榄树。

抛开烦人的过敏症状不谈，长期过敏患者可能会面临更严重的后果。 多克梅奇说。

“大多数时候，人们想到的是眼睛发痒、流泪、流鼻涕等令人烦恼的症状，但想想哮喘。 它可能是这个等式的重要组成部分。”

研究表明，超过一半患有过敏症的人会在以后的生活中患上哮喘病。 “这是一个巨大的数字，”他说。 “你必须尽早并尽可能积极地治疗过敏，使用正确的药物和治疗方法。 过敏可不是闹着玩的。”

所以，我们能做些什么？ 以下是 Dokmeci 关于度过过敏季节的重要提示。 

1 号过敏测试

清单上的第一名：由获得委员会认证的过敏症专家进行过敏测试。 在你去拿那些非处方药之前，停下来！ Dokmeci 说，除非你知道自己对什么过敏，否则你无法有效地治疗过敏，如果你不需要，你也不想服用非处方抗过敏药。 “无论是否在柜台，所有药物都可能有副作用，除非您必须这样做，否则您不想接触这些副作用。”

第 2 条避免室外过敏原：

“我告诉我的病人的第一件事是如何根据测试结果避免这些过敏原，”他说。

花粉计数

利用您所在城市的网站每天监测花粉数量。 如果是高花粉日，请尽可能避免户外活动。 另外，在花粉散去后，寻找机会在雨后外出。

草过敏 

你会想知道你是否对草过敏，因为草过敏原很小，很容易直接进入你的肺部，导致喘息和类似哮喘的症状以及猫和尘螨过敏。

在车里

Dokmeci 说，当你今年春天驾车旅行时，最好按下空调上的“再循环”按钮，这样你就不会接触到来自外面其他汽车的过敏原和微粒物质。

回家后淋浴

如果您在花粉过多的日子外出，回到家后洗个澡是个好主意，有助于确保去除头发中可能残留的过敏原。

家庭制冷系统

即使您在花粉过多的日子里呆在室内，花粉仍会通过空调系统进入您的家中。 “无论是强制通风系统还是其他将空气从室外带到室内的系统，对付它们的最佳方法是在空调系统中放置一个 HEPA 过滤器，这样它就会过滤掉花粉大小的颗粒”多克梅奇说。

第 3 条避免室内过敏原

你可能没有意识到，但有些事情 内 你的家可能会导致你的过敏症发作。

羽毛：

你知道羽毛是过敏原吗？ 也许您的羽毛枕头和床罩是您的问题。 如果是这样的话，更换枕头和被子可能会有很大的不同。

尘螨：

你可能对家里的尘螨过敏，“特别是如果你的房子有沼泽冷却系统，通过加湿产生冷却，”Dokmeci 说。 “湿度水平超过 45% 会显着增加尘螨数量。”

对于尘螨，他建议每周至少用 130-140F 的热循环清洗一次床上用品以杀死螨虫。 “我们在睡觉和流汗时会脱掉皮肤，为它们提供水分，它们会吃掉皮肤细胞，所以这是它们获得免费食物的良好环境。” 另一个建议是研究防尘螨的床上用品，这意味着床上用品的孔径小于尘螨本身。

没有加湿器： 

“加湿器是禁忌，尤其是当你对尘螨或霉菌过敏时，”Dokmeci 说。 虽然他说他理解在我们干燥的气候中增加水分的愿望，但加湿器弊大于利。 尽管您尽了最大努力，但您可能无法保持加湿器清洁。 “最终你将接触到的是质量不佳的空气，”他说。 加湿器的第二个危险是它们会促进霉菌生长。

模

Dokmeci 说，如果家里有霉菌，就必须进行过敏测试，因为霉菌会导致各种健康问题，包括哮喘。 “一般来说，带有某些霉菌的哮喘类型是顽固的、非常抗药性的、非常长期的。”

他说，如果你看到霉菌，仅用漂白剂清洁该区域是不够的。 “也许背后有更大的增长，可以这么说，你所看到的只是冰山一角。” Dokmeci 建议拆除一小块石膏板，看看下面有什么。 您可以清洁该区域并在之后修补它。 “霉菌生长是该地区通风不良的迹象。 如果你不改善它，它就会卷土重来。”

猫：

如果您对猫过敏，您的症状可能会因暴露情况而异。 Dokmeci 说，如果你和你的猫一起睡觉，你醒来时可能会流泪、鼻塞和其他过敏症状。 猫过敏原非常棘手，因为它们非常小，因此悬浮在空气中，可以到处移动，很容易进入你的肺部。

“您家中的 HEPA 空气过滤系统和空气净化器可能会有所帮助，”Dokmeci 说。 他建议将系统放在你的卧室里并关上门，让你的猫远离你睡觉的地方。 每周给猫洗澡一次也可以减少皮屑水平。

小狗： 

“如果你对你的狗过敏，它是一种不同于猫过敏原的过敏原。 它更大，所以它可以安定下来并可以用吸尘器吸尘，”Dokmeci 说。 定期吸尘地板会有很大帮助，如果吸尘器有 HEPA 过滤器，那就更好了。

“狗的问题是，如果你和你的狗一起去户外，它们会在那边的杂草周围打滚，然后它们会把那些杂草带进来。所以，如果你对那些过敏，那就是不同的问题。” 同样，这就是为什么 Dokmeci 说进行过敏测试是重要的第一步。

害虫：蟑螂和老鼠 

信不信由你，阿尔伯克基的一种常见过敏原来自蟑螂，Dokmeci 说这是一个应该认真对待的过敏原。

“这已被证明会导致更多的哮喘症状，尤其是在年幼的孩子中。 如果你在白天看到蟑螂，晚上可能会有更多。”

Dokmeci 说最好的解决办法是聘请专业的灭虫人员。 另外，确保上床睡觉时没有遗漏任何食物，包括留在脏盘子上的食物。 蟑螂喜欢的其他东西：水。 “所以，如果你的房子漏水，那也是你想要解决的问题。”

与蟑螂一样，老鼠的尿液和粪便也是可能导致哮喘的过敏原。 聘请专业的灭虫人员并注意遗漏的食物也是他对老鼠的建议。 

4号治疗

抗过敏药

请记住，Dokmeci 在进行过敏测试后的首要建议是避免使用这些过敏原，然后服用抗过敏药物，其中许多是非处方药。 “不幸的是，就像大多数有过敏症的人一样，他们会说他们有所帮助，但并不多。” 他说，如果您没有从这些药物和/或喷鼻剂中得到缓解，您可能需要调查过敏注射。

过敏针/过敏免疫疗法

过敏针就像疫苗一样起作用。 您的身体会对过敏原产生免疫力或耐受性。

“它将减轻您的总体症状负担，此外还将帮助您避免患上哮喘。 过敏原免疫疗法可能是治疗过敏的最佳方法，”Dokmenci 说，“但它必须由专科医生完成，而且你必须全身心投入，因为过敏免疫疗法需要数年时间才能从中获得最大收益。”

最重要的是，Dokmeci 说，“找到一位过敏症专家，找到解脱。”