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John Durkin,医学博士,工商管理硕士,在阳光明媚的日子里站在外面
通过埃尔韦伯

夏季生存指南:防晒

夏天正是出门的好时节, 多运动,享受季节性活动。 但这也是采取预防措施以确保我们在阳光下保持安全的时候。

除了避免严重、令人不快的晒伤外,适当的防晒措施还可以提供重要的健康益处。

“绝大多数皮肤癌是由紫外线 (UV) 光引起的,通常来自太阳,”新墨西哥大学皮肤病学系助理教授、医学博士、工商管理硕士 John Durkin 说。

除了皮肤癌,过度暴露在紫外线下也会导致眼睛损伤、老年斑和皱纹。

 

“在新墨西哥州,大部分时间的紫外线指数都很高,”德金说,他指的是对过度暴露于太阳紫外线辐射的预期风险的预测。 在夏季,阿尔伯克基的紫外线指数通常会达到 11+,这是一个“极端”水平,建议采取全面预防措施。

Durkin 说,虽然必须涂抹防晒霜,但一次涂抹可能并不总是足够的。

他建议限制在阳光下的时间,涂抹防晒系数 (SPF) 至少为 50 的防晒霜,并且每两个小时或游泳或出汗后重新涂抹一次。 Durkin 补充说,防晒霜与其他选择一起使用效果最佳,并建议人们在阳光最强烈的时候也呆在阴凉处,并穿上长袖、太阳镜和宽边帽。

“我们通常推荐 SPF 50 或更高,”Durkin 说,他也是综合癌症中心的执业皮肤科医生。 “如果你要外出,尽量在上午 10 点之前和下午 5 点之后太阳不那么强烈的时候外出。”

Durkin 说,夏天并不是唯一需要对阳光安全保持警惕的时候。

“即使在新墨西哥州的冬天,当天气稍微凉爽一些时,我们的阳光仍然非常强烈——强烈到足以晒伤并对皮肤造成伤害,”他说。

当紫外线穿透皮肤时,它们会改变皮肤细胞的结构,破坏组织并增加人患皮肤癌的风险。

皮肤癌会影响每个人——无论他们的年龄、性别或肤色如何。

 

医学博士、工商管理硕士 John Durkin
如果你有一个新的斑点在生长、流血、不愈合,或者痣在变化、看起来不规则或有多种不同的颜色——这些都可能是皮肤癌的征兆
- 约翰·德金,医学博士,工商管理硕士

“如果你有一个新的斑点在生长、流血、不愈合,或者痣在变化、看起来不规则,或者有多种不同的颜色——这些都可能是皮肤癌的迹象,”Durkin 说。 “如果有人担心他们皮肤上的某些东西,第一步是联系他们的初级保健医生。 然后他们可以转介给皮肤科医生。”

由于 XNUMX 月是黑色素瘤和皮肤癌宣传月,Durkin 说这是一个很好的机会来教育人们了解皮肤癌的危险、分享事实并帮助拯救生命。

综合癌症中心在 XNUMX 月初举行了两次皮肤癌筛查,免费筛查了数百名阿尔伯克基都会区居民。

“我们希望为有顾虑的患者提供机会,让他们进来接受筛查,看看他们是否需要跟进,”Durkin 说。 “他们可以看看是否需要跟进,或者我们是否可以让他们放心,这些地方没什么好担心的。”

他补充说,这个月还提供了一个讨论新墨西哥州皮肤科医生短缺问题的机会。

“新墨西哥州没有足够的皮肤科医生,”他说。 “我们只有大约 30 多位皮肤科医生,而我们有 XNUMX 万人口——这还不到我们充分照顾新墨西哥人所需皮肤科医生的一半。”

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