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马克·鲁迪

伤害与受伤

两者有什么区别?

我只是受伤了还是受伤了? 这是我可以推动的事情还是我需要进一步评估?

这些可能是您在锻炼时调整某些东西或着陆错误后的一些常见问题,甚至是在做日常事情时。

重要的是要了解受伤和受伤之间的区别。

新墨西哥大学骨科与康复系助理教授、该项目的医生之一、医学博士丽贝卡·达顿 (Rebecca Dutton) 说:“其中一个重要的区别因素通常是受伤时会实际丧失功能。” UNM Lobo 竞技。

“这可能是你因为受伤而避免做或无法做的事情。而大多数时候,当人们更‘受伤’时,他们能够更无缝地围绕它发挥作用。”

达顿 - 专门从事肩部、肘部、腕部、膝盖、臀部和脚踝的肌肉骨骼和运动相关损伤的诊断和非手术治疗 - 说用于区分两者的因素之一是时间。

达顿说:“如果有一种突然的、急性的、明显与触发或煽动事件有关的症状,那就更需要担心受伤了。” “即使在过度使用模式的背景下,通常人们也能够指出某种模式或模式的变化导致了过度使用伤害的发展。”

达顿说,重要的是要了解症状在几天或几周内是如何变化的,甚至它们是否已经变成慢性病。 症状是好转还是完全稳定——或者更糟的是,它们是在恶化?

“我认为当你真的看到那种疼痛稳定下来甚至开始恶化时,这是受伤的另一个指标,”达顿说。

要寻找的另一件事是是否有任何相关症状。 Dutton 说,伤害往往是孤立的,而在受伤的情况下,伴有肿胀、发红、发炎、瘀伤或某种表明组织可能确实受到损伤的相关症状并不少见。

Dutton 补充说,倾听您的身体也非常重要。

达顿说:“我认为,在处理日常锻炼带来的酸痛时,一定程度的努力是可以接受的。” “但如果身体告诉你它需要休息或需要停止,那绝对是值得倾听和谨慎的事情。”