让每一步都有意义

研究人员使用 750,000 美元的赠款和新颖的“全天”方法来帮助癌症幸存者变得更加活跃

锻炼可以帮助任何年龄的人变得更健康。 但刚刚完成癌症治疗的人可能并不总是感觉良好，无法定期锻炼。 所以 Cindy Blair 博士想知道增加他们全天的身体活动是否可以改善他们的健康。

布莱尔最近获得了为期五年的 750,000 万美元赠款，这将使她能够探索帮助新墨西哥州老年癌症幸存者变得更加活跃的方法，并研究更加活跃如何影响他们的健康。 她希望帮助人们做出微小的改变来增加他们全天的身体活动将导致生活方式的持久改变，而这些改变将带来更大的改变和更多的健康益处。

新墨西哥大学综合癌症中心的助理教授和癌症流行病学家布莱尔解释说，锻炼不同于体育锻炼。

“锻炼是有组织的，目的是提高身体素质，”布莱尔说。 “你呼吸加快，出汗。这与许多健康益处有关。” 相反，任何强度的任何运动都被视为身体活动。 因此，遛狗、走到邮箱、园艺或洗衣服都算作体力活动，而不是锻炼。

布莱尔看到，完成癌症治疗的人可能无法开始或维持结构化的锻炼计划。 此外，老年人可能有其他健康状况使他们无法锻炼。 但是，大多数人可以四处走动。

“所以，我的想法是慢慢开始，并通过全天的轻度体育活动打破久坐不动的时间，”布莱尔说。 “这就是‘全天’的体育锻炼方式。”

她之所以选择这种方法，是因为研究表明，长时间坐着不动不动的人患健康问题的风险更大。 布莱尔的临床试验将研究全天、每一天的身体活动是否能改善癌症幸存者的身体机能——他们完成日常生活任务的能力——以及他们的生活质量。 在她的研究中，她说，“每一步都很重要。”

布莱尔希望广泛开展她的临床试验。 她希望将整个新墨西哥州的老年人包括在内，与许多临床试验不同的是，包括任何类型的癌症幸存下来的人。 但许多运动临床试验需要人们前往研究团队参与该计划。

Blair 不希望她的临床试验迫使人们旅行，但她需要客观和远程测量身体活动和身体机能的方法。 于是她转向了技术。

研究中的人们将在手腕上佩戴活动监测器，以便他们可以跟踪他们每天的久坐时间和身体活动。 他们可以通过移动设备或计算机将数据上传到网站。 当他们在前一小时内没有记录身体活动时，活动监视器可以提醒他们，并可以通过电子消息激励他们获得更多的步数。

布莱尔还将测试她是否可以使用视频会议远程进行下肢力量的标准身体性能测试。 下肢力量通常被用来衡量一个人进行日常活动的能力。

“我的研究计划是去癌症幸存者所在的地方，对他们的生活造成最小的干扰，对他们的要求也最低，”布莱尔说。 “他们可以按照他们的日程安排在适合他们的时候进行 [他们的体育活动]。” 并且，她希望参与她的临床试验所带来的任何积极的生活方式改变都会伴随他们很长时间。

Cindy Blair 博士是新墨西哥大学医学院流行病学、生物统计学和预防医学部内科助理教授。 她是 UNM 综合癌症中心癌症控制研究小组的正式成员。 Blair 拥有明尼苏达大学公共卫生硕士学位和流行病学博士学位，并完成了伯明翰阿拉巴马大学国家癌症研究所 R25 癌症预防和控制培训计划的博士后研究金。 她于 2015 年加入 UNM，是国家癌症研究所颁发的癌症预防、控制、行为科学和人口科学职业发展奖 (K07) 的获得者。

美国国立卫生研究院国家癌症研究所支持本出版物中报告的研究，奖项编号为 1K07CA215937-01A1，首席研究员：Cindy Kay Blair 博士。 内容完全由作者负责，并不一定代表美国国立卫生研究院的官方观点。