在大流行期间帮助孩子和家庭保持在一起的六个技巧

当然，我们都爱我们的家人。 但是，在家里待了两个月之后，我们中的许多人已经失去了新鲜感。

一所房子里突然挤满了两个、三个或四个孩子，与试图工作的成年人共享空间，这可能是一个很难保持凉爽的环境。 事情变得很吵。 孩子们哭了，互联网连接中断了，你突然记不起上次吃饭是什么时候了。

“这对每个人来说都是全新的，”新墨西哥大学发展与残疾中心预防服务代理主任 Dámaris Donado 说。 “但孩子们需要感觉他们知道接下来会发生什么，才能感到安全。”

这听起来像是基本的建议——但忘记一些基本的指示会让看护人感到疯狂，让孩子们感到担忧。 多纳多提供了一些可以帮助每个人放松的提醒。

首先 - 例程，例程，例程。

“通常，父母会想，'好吧，让他们睡觉吧。' 但这可能会导致就寝时间推迟，按时吃饭，然后突然间，整个房子开始崩溃。保持规律的作息至关重要，”多纳多说。

“惯例是让孩子们有安全感，知道接下来会发生什么。现在尤其重要的是，人们不会离开家去上班这一事实影响了常规惯例，”她补充道。

大量的压力减轻始于自我保健。

看护人和孩子需要热饭，有机会和孩子一起吃饭是件好事。 此外，全天保持水分很重要。 “这听起来很基本，但它对情绪调节全天产生巨大影响，”多纳多说。

保持社交距离并不意味着社交隔离——走出去向邻居挥手致意。

“我们都需要更多地相互交谈，”她说。 “虽然我们不能成群结队，但我们仍然可以在附近走动，这是彼此保持联系的好方法。”

内部和外部 - 为儿童安排非结构化的游戏时间.

“孩子们需要玩耍，这是他们学习的重要方式，”多纳多说。

让孩子做家务.

“这真的应该是一个优先事项，”多纳多说。 “不可能是妈妈或爸爸在照顾房子。这可能会让人不知所措，特别是如果有额外的人——从孩子到阿姨和叔叔——白天现在在附近。信息应该是，'我们 所有 需要在那里打扫卫生。”

明亮的眼睛和点头相反，请记住，小孩子可能还没有理解“拿起你的卧室”是什么意思。

“最好说，'现在，我们正在拿起乐高积木，'”多纳多说。 “如果他们看到你这样做，那么他们也会开始捡起乐高积木并把东西收起来。”

最后，不要过度关注新闻.

她说，多纳多建议寻找有关 COVID-19 的可靠信息来源，并记住 3-4 岁的孩子不应该从媒体中获取任何信息。

“年幼的孩子应该只收到来自爸爸妈妈的消息，而且应该处于基本水平。告诉他们这样的话，'我们需要洗手，因为外面有细菌，洗手可以保证我们的安全，'然后也洗手，”她补充道。

“他们需要明白的是，我们做这一切是因为我们爱他们并希望他们安全，”多纳多说。

关于 UNM CDD 家访项目：

UNM 发展与残疾中心家访预防服务部为年轻母亲和家庭提供两个免费和自愿的计划：

• 护士-家庭伙伴关系计划适用于怀孕 28 周或更短且第一胎的低收入妇女。

• 作为教师的父母是一个将妇女与幼儿专业人士联系起来的计划，从产前阶段到幼儿园入学。

这些计划接受新墨西哥大学医院、UNM 诊所、管理式护理组织和其他提供者的推荐。 有关这些计划的更多信息，请致电 272-2271。