为了心脏健康而变红

“我们需要意识到什么对女性健康最危险，”UNM 医院介入心脏病专家、医学博士 Carolina Ponce 说。 “每个人都应该意识到这一点，并询问他们的医生如何才能降低风险。”

电视和电影中描述的心脏病发作常常描绘男演员喘着粗气，捂着胸口倒在地上。 实际上，场景可能并没有那么戏剧化——而且很可能是女性。

女性心脏病发作的症状可能与男性不同。 这些症状可能包括：

• 胸部不适，伴有或不伴有疼痛
• 疲劳
• 气短
• 恶心/呕吐
• 头昏
• 背部或下巴疼痛

因为女性的症状往往比典型的男性心脏病发作经历“不那么严重”，所以许多女性会将她们的症状视为流感样症状。 在这些情况下，女性通常会等待寻求治疗或拨打 911，导致严重或致命的后果。

“在大多数情况下，女性是照顾者，她们把家庭放在首位，而不是自己的健康。 他们说，'我没有时间做这个，'”庞塞说。 “但如果他们不拨打 911 或不注意症状，他们的心脏病发作就已经很严重了，即使他们接受与男性相同的治疗，结果往往更糟。”

庞塞说，大多数年轻女性并不知道心血管疾病是她们最大的健康威胁。 她警告说，还有其他严重的心血管健康问题——例如“心碎综合症”或应激性心肌病、动脉夹层和微血管功能障碍——与通常与老年患者相关的受损、狭窄和阻塞的动脉无关。

“很多女性认为她们不必担心心血管疾病，因为她们认为自己还太年轻，不会心脏病发作，”她说。 “由于心肌损伤，所有这些其他事情最终都会导致心脏病发作。”

心血管疾病也是美国孕产妇死亡的主要原因之一 Ponce 说，与孕产妇相关的心脏健康问题会影响怀孕期间和产后的女性。

“在怀孕期间，如果我们被诊断出患有高血压、先兆子痫或前驱糖尿病，通常在我们生完孩子后情况会好转，但我们仍然必须注意这一点，”她说。 “一旦孩子出生，我们就会忘记自己。 如果您在怀孕期间出现这些问题，它会增加您出现心力衰竭或高血压问题的机会。”

庞塞说，有几种保持心脏健康的方法，包括活跃、保持健康的体重、了解胆固醇、不吸烟、吃有益心脏健康的饮食、保持健康的血压以及了解血糖和糖尿病。

她说，更简单的方法之一是坚持冥想，以帮助控制压力水平。

“很多时候，当我让我的病人考虑冥想时，他们告诉我他们没有时间安静地坐着。 但是有不同的冥想方式，”她说。 “这可以包括祈祷、散步、跳舞——所有这些减轻压力的事情都是好的。”

在进行任何更改时，Ponce 建议在良好的支持系统的帮助下逐步实施。

“对患者来说，设定切合实际的期望并一次做一个改变很重要，否则他们不会成功，”她说。 “这是团队的努力。 寻求帮助绝不是软弱的表现。”