自杀意识月：认识抑郁症的迹象

九月是 自杀意识月，在这个反思和推广的关键时刻，有必要阐明经常被忽视的抑郁症话题。 新墨西哥大学医学院精神病学和行为科学系副教授克里斯蒂娜·索瓦尔（Kristina Sowar）医学博士利用她的专业知识帮助我们更好地了解这种复杂的心理健康状况以及识别其迹象（尤其是儿童）的至关重要性。

“我们很少谈论抑郁症，”索瓦尔开始说道。 “有时人们不会注意到抑郁症的迹象，直到它们变得极端。” 

解决抑郁症的一个主要障碍是围绕它的耻辱感，这对于儿童来说尤其普遍。  

“抑郁症是一种心理健康状况，一种心理健康障碍。 但我认为对很多人来说，这不仅仅是心理健康。 这也是他们的整个生命——他们的身体健康和精力，”索瓦尔说。 

抑郁症是一个全球性问题，仅在美国就有数千万人在生命中的某个阶段经历过抑郁症。 它可以从童年开始，并经常延续到成年。  

“有些人在年轻时就会患上抑郁症。很多人直到青少年或成年人才患上抑郁症，但对于大多数成年后确实经历过抑郁症的人来说，他们在青少年或成年时也曾在某种程度上经历过抑郁症。”孩子也是如此，”索瓦尔解释道。 

抑郁症是一种多方面的疾病，有多种影响因素。  

“导致抑郁症的途径有多种，”索瓦尔指出。 “有些人容易患上某些健康问题，通常是由于抑郁症家族史或其他心理健康问题。此外，创伤、贫困或获得医疗保健资源有限等生活挑战也可能引发抑郁症。” 

生活方式因素也发挥着作用，例如我们的睡眠质量、饮食质量以及我们对身体的照顾程度，都可能导致抑郁症的发生。 识别抑郁症的迹象可能具有挑战性，因为它可以以多种方式表现出来。  

索瓦尔建议，“抑郁症可以表现为多种不同的症状，从感觉疲倦、动力不足、活动乐趣减少到焦虑和不安增加。” 

 

抑郁症是一种心理健康状况，一种心理健康障碍。 但我认为对很多人来说，这不仅仅是心理健康。 这也是他们的整个生命——他们的身体健康和精力

- 克里斯蒂娜·索瓦尔，医学博士，新墨西哥大学医学院

对于那些关心自己或他人的人，索瓦尔建议进行公开对话。 “注意到行为的变化，例如烦躁、退缩或睡眠和饮食习惯的改变，可能是关键指标，”她说。 “抑郁症是一种可以治疗的人类疾病，而不是软弱的表现。伸出援手，表达担忧，并鼓励就某人可能正在挣扎的问题进行对话。” 

对于儿童和抑郁症而言，注意到行为变化是一个关键因素，因为他们可能还没有能力表达自己正在经历的事情和感受。 有专门从事儿童护理的治疗师，甚至这些专家中也有各种治疗方法，例如游戏治疗、艺术治疗、家庭治疗等。 在治疗方面，没有一刀切的方法。 对于所有年龄段的人来说，专业护理、心理治疗和药物是最有用的选择。 解决抑郁症的根本原因，无论是通过减轻压力、改善睡眠和/或营养，也可能是有益的。 

正如抑郁症的经历通常不会突然出现一样，从抑郁症中恢复也是一个需要时间的过程，索瓦尔强调需要耐心。  

索瓦尔说：“我们经常想要快速解决问题，但认识到抑郁症可能是我们有空间改变生活中某些事情的迹象，这一点至关重要。” “这是一个治愈的过程，但我们知道大多数人都能从中康复，并且有很多成长的机会。” 

抑郁症也可能与悲伤、慢性疾病或重大生活变化有关。 通过促进公开对话、提高认识并在需要时寻求专业帮助，我们可以共同努力消除抑郁症的耻辱，并在自杀意识月及以后为有需要的人提供重要支持。 

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