正念和个人弹性的应用程序

您将在下方找到指向各种不同应用程序的链接，您可以在手机或网络上使用这些应用程序来帮助您提高正念、管理情绪和培养良好的应对技巧。

• ACGME 感知应用程序   Google Play or Apple – 专为个人医生设计，尤其是初级住院医师。 使用认知行为疗法中的概念来帮助识别改善幸福感的机会，帮助用户识别个人认知习惯，并引导他们寻找可能对提高幸福感有用的实践和资源。 包括视频场景和教学法以及自我评估和其他资源。 也可以由计划或其他个人团体用作更广泛的幸福课程的一部分。
• 呼吸2放松   Google Play or Apple – 作为移动应用程序构建的压力管理工具。
• 我的平静节拍 – 有助于提高您通过缓慢呼吸来管理压力的能力。
• CBT-i教练 – 适用于出现失眠症状并希望改善睡眠习惯的人（适用于 iPhone）。
• Coach.me – 免费的目标设定应用程序，旨在帮助用户养成和养成良好的习惯。
• 顶空 – 日常生活中的正念。
• 洞察计时器 – 用于睡眠、焦虑和压力的免费应用程序。
• 正念南加州大学 – 专注于建立一个支持社区而不是孤立你。
• 情绪激动 – 基于网络的自助计划，旨在帮助预防和管理抑郁和焦虑症状。
• 快乐百分之十 – 向世界顶级正念专家学习冥想。
• 使用技术对抗临床医生倦怠 [PDF]
• 虚拟希望盒 – 智能手机应用程序主要用于支持自杀预防。 可以包含有关用户积极体验、驱动力和关心他们的人的信息。 旨在帮助用户应对痛苦、压倒性的情绪和对灵感的需求。 保密协助。